Wie man Magenfeuer und Leberfeuer reguliert
In den letzten Jahren sind mit der Beschleunigung des Lebens und Veränderungen der Ernährungsstruktur und des Leberfeuers zu einem Gesundheitsproblem geworden, das viele Menschen plagt. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im gesamten Netzwerk kombiniert, um Ihnen wissenschaftliche und praktische Konditionierungsmethoden zu bieten.
1. Typische Symptome von Magenfeuer und Leberfeuer
| Symptomtypen | Spezifische Leistung |
|---|---|
| Symptome von Magenfeuer | Trockener Mund und bitterer Mund, geschwollener und schmerzhaftes Zahnfleisch, hyperemetischer Appetit, brennender Magen |
| Symptome von Leberfeuer | Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Träume, Kopfschmerzen und Schwindel, trockene Augen |
| Häufige Symptome | Verstopfung, schlechter Atem, öliger und Akne im Gesicht, gelbe und dicke Zungenbeschichtung |
2. Nahrungsmittelkonditionierungsplan
| Lebensmittelkategorien | Empfohlenes Essen | Tabu -Essen |
|---|---|---|
| Magenfeuer reduzieren | Mungbohnen, Bitterkürbis, Birnen, Lotuswurzeln | Scharf, gebraten, gegrillt |
| Leberfeuer reduzieren | Chrysanthemen, Cassia Samen, Sellerie, Wolfberry | Alkohol, Kaffee, starker Tee |
| Allgemeine Konditionierung | Coix -Samen, Wintermelone, Gurke, Apfel | Hoher Zucker, hohe Salz, verarbeitete Lebensmittel |
3.. Lebenskonditionierende Vorschläge
1.Arbeiten und Ruhevorschriften: Stellen Sie sicher
2.Emotionales Management: Lösen Sie Stress durch Meditation, tiefes Atmen usw.
3.Sportberatung: 3-5 aerobe Übungen pro Woche, wie z. B. flottes Gehen, Schwimmen usw.
4.Akupunkturmassage: Massieren Sie jeden Tag 3-5 Minuten lang die Akupunkte von Taichong und Hegu für 3-5 Minuten
4..
| Konditionierungsmethode | Spezifische Operationen | Dinge zu beachten |
|---|---|---|
| Traditionelle chinesische Medizin Teegetränk | Chrysanthemen Cassia Tee, Geißblatt Tee | Verwendung mit schwacher und kalter Verfassung mit Vorsicht |
| Schröpfen und Kratzen | Back Blase Meridian und Leberpunkt | Nicht verfügbar für Hautschäden |
| Traditionelle Konditionierung der chinesischen Medizin | Longdan Xiegan Decoction, Huanglian Jiedu -Abkochung | Brauchen medizinische Anleitung |
5. Eine Liste der beliebten Konditionierungsmethoden kürzlich
1.Internet -Promi -Tee -Rezept: Der "drei Blumentee", den Douyin kürzlich im Volksmund gefördert hat (Chrysanthemen + Honsscheiße + Rose)
2.Lichtfasten -Therapie: Wählen Sie 1-2 Tage in der Woche leichtes Fasten, um die Belastung für Viszeral zu verringern
3.Emotionaler Release -Training: Verlassen Sie Ihre Gefühle, indem Sie schreien, Sandsäcken treffen, usw.
4.Fußbadetherapie: Verwenden Sie chinesische Medikamente wie Mugwort und Bupleurum, um Ihre Füße zu saugen, um das Feuer zu reduzieren
6. Expertenerinnerung
1. Die Symptome von Magenfeuer und Leberfeuer halten länger als 2 Wochen zur medizinischen Untersuchung konsultiert werden
2. Vermeiden Sie es, Wärme zu machen und Schießpulver selbst zu entlasten, da es die Milz und den Magen beschädigen kann.
3. Vermeiden Sie Tabak, Alkohol, würzige und irritierende Nahrung während der Konditionierung
4. Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Routine ist wichtiger als jedes Medikament
Abschluss
Um Magenfeuer und Leberfeuer zu regulieren, müssen Sie mit verschiedenen Aspekten wie Ernährung, Arbeit und Ruhe, Stimmung usw. zusammenarbeiten. Denken Sie daran, die Gesundheitskonservierung ist ein langfristiger Prozess, und der Schlüssel ist die Ausdauer.
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